내 사랑만 어려운 이유? '이것'을 구분할 줄 몰라서

사랑 때문에 상처만 받아서 이제 지쳤나요? 왜 남들의 연애는 쉬워 보일까요? 이 글을 통해 그 이유를 확인할 수 있습니다! '이것'만 구분하고 접근하는 것만으로 당신의 연애는 명료해지고 명쾌해집니다. 이제 행복하기만 하세요.

 

 

애착의 3가지 유형

당신의 연애가 힘든 이유는 모르기 때문입니다. 연애는 혼자 하는 것이 아닙니다. 상대도 알아야 하지만 자신도 사랑 앞에 어떤 유형의 사람인지 알아야 합니다. MBTI를 말하는 것이 아닙니다. 그보다 명료한 개념이 있습니다. 바로 '애착'입니다. 상대방과 나의 애착 유형을 알면, 그 사람의 행동이 이해가 되고 예측이 됩니다. 더 이상 사랑에 휘둘리지 않아도 됩니다. 관계를 위해 희생하고 인내해야 하는 시간으로 당신의 소중한 인생을 낭비하지 마세요. 이 글을 읽는다면 누구나 행복한 연애를 할 수 있습니다. 이별 중이거나, 이별 후 힘들어하는 사람들은 훌훌 털어버리고 다시 행복해질 시간을 선사할 것입니다. 준비가 되었다면 이 글을 끝까지 읽기만 하세요.

 

안정형

이 세상의 모든 사람은 애착을 가지고 있습니다. 왜냐하면 애착은 오랜 세월 이어져 온 인간의 유전자에 박혀있고, 발현되는 본능이기 때문입니다. <애착 이론>에서 말하는 '안정형'은 사람의 50% 정도가 해당됩니다. 상대와 교감하고 친밀감을 형성하는 데 있어서 큰 거부감이 없습니다. 겉으로 보기에는 다정다감한 사람으로 심적으로 안정된 사람을 말합니다.

 

불안형

애착은 사랑받고자 하는 욕구이자 본능입니다. 애착 유형이 '불안형'인 사람은 언제나 친밀감을 갈망합니다. 어린 시절 충분한 보살핌과 사랑의 결핍의 결과입니다. 상대방과 맺은 인연과 관계를 매우 중요하게 생각합니다. 내가 사랑하는 만큼 받길 바라는 유형입니다. 연인으로 만난 상대방과 시간이 지나면서 익숙해지는 것을 사랑이 식었다고 생각합니다. 항상 상대방이 여전히 날 사랑하는지, 변하지는 않았는지를 확인받고 싶어 합니다. 이 욕구가 충족이 되지 않으면 불안해하고 집착을 하게 됩니다. 100명의 사람이 있다면 20명 정도가 애착 유형 불안형인 사람들입니다.

 

회피형

상대적으로 독립적 성향을 가진 남성들이 많이 해당하는 유형으로 100명의 사람이 있다면 25명 정도가 '회피형' 애착 유형을 가지고 있습니다. 관계가 깊어지고 친밀감이 높아질수록 뒷걸음질 치는 사람들이 해당됩니다. 바람둥이가 아닙니다. 상대방을 사랑하지만 더 다가가지 못하고 오히려 물러나는 이유는 무엇일까요? 바로 자신의 독립성이 줄어든다고 판단해서 사랑하지만 멀어지는 선택을 하게 됩니다. 남자들은 자신만의 동굴이 있다고 하죠. 혼자만의 시간이 필요하다고 하는 이유와 일맥상통하는 부분입니다. 물론 여성에서도 애착 유형이 회피형인 사람들이 있습니다.

 

 

애착 유형 구별되는 5가지 기준

너무 간단하지 않나요. 모든 사람은 '애착'이라는 본능. 즉, 사랑을 받고자 하는 욕구가 있다는 것이 '애착 이론'입니다. 종류는 3가지. 안정형, 불안형, 회피형 밖에 없습니다. 드물게 불안형과 회피형 애착을 함께 보이는 사람도 있지만 결국 3가지로 모든 사람을 정확하게 판단하고 예측할 수 있다는 것이 신기하지 않나요? 아래는 애착 유형을 구분하는 기준 5가지입니다. 

1.  친밀감에 대한 태도
2. 상대방에 대한 기대
3. 갈등 극복 방식
4. 욕구 표현 방식
5. 성관계 태도

 

의문을 가지고 있지 않나요? 고작 3개뿐인 애착 유형으로 상대방을 간파하고 예측하여 관계를 개선 또는 회복할 수 있다는 것에 의구심을 가지고 있지 않나요? 아래에서 그 이유를 확인하세요.

 

애착 유형 파악 중요한 이유

한 여성이 있습니다. 외모도 뛰어나고, 좋은 직장에 매력도 있습니다. 남들을 배려하고 주변에 좋은 동성 친구들과 함께 하는 이 여성의 별명은 '쓰레기 콜렉터'입니다. 만났다 하면 나쁜 남자들과 연애를 하는 것입니다. 항상 상대방의 일거수일투족을 공유해야 하고, 연락을 기다립니다. 연락이 뜸해지거나 없으면 불안해하고 속상해합니다. 그리고 생각합니다. 나에 대한 애정이 식었나? 더 이상 내가 매력적이지 않은가? 괜한 걱정을 합니다. 눈치채셨겠지만 애착 유형이 불안형인 사람입니다.

여기 한 남성이 있습니다. 좋은 대학을 나와서 남들이 부러워하는 직장에서 높은 연봉을 받으며 일찍 성공한 남자입니다. 이제까지 만났던 연인들 모두 어디에 내놓아도 손색이 없는 여성들이었습니다. 하지만 연애기간은 3달을 넘기지 못헀습니다. 금방 실증을 느끼고, 자신이 하고 싶은 일에 제약이 걸리는 것을 불편해헀습니다. 상대방이 떠나지 않을 정도의 호의만 보이다가 결국 모든 관계의 끝은 좋지 않게 끝났습니다. 또 예상하신 것처럼 애착 유형이 '회피형'인 남성입니다.

연애를 하면서 성별에 상관없이 대표적으로 하는 고민이자 이별의 이유들입니다. 연애는 한 사람이 아닌 두 사람이 하는 것입니다. 문제가 있다면 일방적으로 한쪽의 잘못으로 단정할 수 없습니다. 연인 간 문제는 모든 관계와 마찬가지로 원인이 있습니다. 어떤 원인으로 문제가 발생했다면 해결책도 있을 것입니다. 문제는 관계를 맺고 있는 당사자들은 아이러니하게도 자신들의 문제점은 인식하고 있지만 제 아무리 똑똑한 사람이라 하더라도 똑 부러지는 해결책에 도달하지 못합니다. 왜냐하면 어디서부터 풀어나가야 할지 막막하기 때문입니다.

사람과 사람의 관계에서 문제가 발생이 되고 해결책을 찾기 위해 접근하기 위해서는 각자 살아온 인생과, 과거, 가치관, 성격 등 알아야 할 것이 너무 많습니다. 설사 이 모든 정보를 얻게 되어도 어떻게 해석해야 할지 방법을 모르는 경우가 대부분입니다. 문제점을 풀기 위해 대화를 시도해 보지만 서로 감정만 상하고 도돌이표 같은 이야기만 반복됩니다. 억지로 이해하는 척 그냥 넘어가면 문제점은 사라지지 않습니다. 스트레스를 받으면 혼자 끙끙 앓다가 폭발하게 됩니다. 큰 싸움으로 번져 서로 성격 차이를 이유로 헤어짐이라는 선택을 하게 됩니다. 이게 최선일까요?

정신과 전문의들도 <애착 이론>이 나오기 이전에는 연애로 힘들어하는 당사자들과 마찬가지로 뾰족한 해결책을 제시하지 못했습니다. 하지만 애착 이론을 통해 현실적이고 정확한 인간관계의 해법을 제시할 수 있게 되었습니다.

 

 

사랑에 휘둘리지 마세요

사랑에 빠지면 제 아무리 이성적이고 똑똑한 사람들도 정신을 차리지 못합니다. 원인이 무엇인지 조차 파악을 하지 못하는 경우가 대부분입니다. 예를 들어 위에서 언급한 '불안형 여자'와 '회피형 남자'가 만나 연인이 되었다고 가정해 봅시다. 처음에 뜨거웠던 사랑도 회피형인 남자는 점점 깊어지는 관계에서 친밀감과 유대감이 높아지자 사랑하는 마음과 함께 자라나는 마음이 있었습니다. 바로 멀어지려는 마음도 함께 높아진 것입니다. 반면, 애착 유형이 '불안형'인 여자는 시간이 지날수록 더 많은 사랑을 갈구하지만, 시간이 지나면서 남자가 자신을 싫어하진 않지만 더 다가오지 않으려는 말과 행동에서 불안감을 느끼기 시작합니다.

여자는 남자의 말 한마디, 몸짓 하나에도 "이제 날 사랑하지 않는 것일까"하며 늘 불안해하는 불행한 연애의 길로 접어들게 됩니다.  사소한 제스처, 연락, 억양, 단어 선택 모든 것에 예민해지며 이별을 상상합니다. 그럴수록 상대방에 요구하는 사람의 크기는 점점 더 커지고 집착하게 됩니다. 남자는 지쳐가고 싸우고 싸우자 이제 지피게 됩니다. 서로 어떻게 행동해야 할지 모른 채 아까운 시간만 흘러갑니다. 유명한 노래 가사처럼 "헤어지지 못하는 여자, 떠나지 못하는 남자"가 되는 것입니다.

여자는 계속 사랑을 확인하려 하고, 남자는 사랑한다고 말은 하지만 말과 행동에서는 일정 거리만 유지하려고 합니다. 싸우고 화해하길 반복하며 천당과 지옥을 왔다 갔다 하게 됩니다. 감정의 기복은 심해지고 일상생활도 망가지기 시작합니다. 결국 끝은 정해져 있습니다. 아름다운 이별은 없습니다. 모든 인간관계의 시작이 있다면 끝도 있습니다. 유통기한이 있는 것입니다. 정해진 시간에 사랑만 보면 휘둘리게 되고 불행한 시간만 보내다가 돌아보면 관계는 이미 끝나 있습니다. 용기 내서 다른 사람을 만나보지만 자신과 상대방의 애착 유형을 모른다면 또다시 이별을 정해져 있습니다. 부정적 경험이 반복되면 사랑을 포기하게 됩니다.

 

 

정리해드립니다. 첫째, 모든 인간은 애착이라는 본능을 가지고 있다. 둘째, 애착은 3가지 유형이 있다. 셋째, 모든 인간은 3가지 유형 중 한 가지 애착을 가지고 있다. 넷째, 나와 상대방의 애착을 알면 상대방의 말과 행동이 이해가 된다. 다섯째, 애착 유형이 파악되면 불필요한 만남을 하지 않을 수 있다. 여섯째, 나와 행복한 시간을 보낼 수 있는 사람 하고만 연애를 할 수 있게 된다.

자신의 애착 유형이 안정형이 아니라면 쉽지는 않지만 노력해서 애착 유형이 안정형으로 바뀔 수 있습니다. 하지만 이제까지 살아온 성격을 바꾸는 것처럼 쉽지는 않습니다. 가장 좋은 방법은 상대방의 애착 유형이 안정형인 사람을 만나는 것입니다. 감정은 전이되고 전파됩니다. 안정된 사람 옆에 머물면 옆에 있는 사람도 긍정적인 영향을 받을 수 있습니다. 반대로 말하면 나의 애착 유형이 불안형 또는 회피형이라면 아무리 매력적인 상대라고 할지라고 애착 유형이 안정형이 아닌 사람은 걸러내야 합니다.

아쉬워도 어쩔 수 없습니다. 모든 사람의 애착 유형은 3가지로 절반은 애착 유형이 '안정형'인 사람들입니다. 기회는 많습니다. 엉뚱한 사람을 만나 상처받고, 새로운 만남 자체를 회피한다면 당신의 인생을 스스로 망치는 것입니다. 행복하고 싶지 않은 사람은 없습니다. 하지만 행복한 사람은 많지 않습니다. 돈과 명예도 무시할 수 없지만, 인간관계에서 얻을 수 있는 영감과 자존감, 유대감은 당신이 행복이라는 감정을 느끼는데 매우 중요한 요소입니다.

인간관계 중에서도 연인. 나아가 배우자를 잘 고르는 선구안을 기르는 것이 내가 스스로 행복해질 수 있는 첫걸음입니다. 앞으로 이어가는 애착 이론에 대한 정보들을 놓치지 마세요. 미래의 당신의 인생이 행복으로 채워질지 불행한 시간으로 채워질지 결정될 중요한 기회가 될 것입니다. 

 

 

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